邵 2023/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

邵基隆
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母子鱷魚 y拖-三代(黃)20241119(38)
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20240623休閒鞋一般
已使用了 5 個月 13 天
共跑了 227.2 km
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母子鱷魚蚱蜢戰鞋(綠)201908
已使用了 5 年 3 個月 19 天
共跑了 804.8 km
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母子鱷魚跟上來勁速跑鞋(藍綠)201809
已使用了 6 年 2 個月 16 天
共跑了 604.8 km
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賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:48:30

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

28087.9 km |

44.4 km
2024 年 :

3676.1 km |

1.2 km

2024	(km)	(km)
Dec	57.0	0.0
Nov	326.0	0.0
Oct	334.5	0.0
Sep	313.4	0.0
Aug	369.4	0.0
Jul	352.1	0.0

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2023/08/07 恭喜邵獲得 14000 推
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邵

1.6 km | 00:18:44 | 11:40/km

日期: 2023-08-07 06:05 - 平均心率: 100 - 卡路里: 89 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 11'54" / 11'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

11'52"

(11'52")

11'52"

1000 / 1000

06'52"

(18'44")

11'20"

605 / 1605

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 354.73 km

母子鱷魚 y拖-三代(黃)202212(38) 累積 : 1003.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

高智瑩, 吳炳武和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'54"	00:11'54"
1.6	11'20"	00:18'46"

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