10.2 km | 00:41:37 | 04:05/km日期: 2023-03-25 08:55 - 平均心率: 161 - 卡路里: 557 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 22°C - 濕度: 84%
Pace: 04'11" / 04'04" / 04'05" / 04'04" / 04'03" / 04'12" / 04'06" / 04'06" / 04'09" / 04'01" / 03'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'11" (+00'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'03" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'04" (+00'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'04" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'03" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'11" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'06" (+00'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'05" (+00'02") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'08" (+00'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'08" (+00'05") | 480 / 9480 |
| 11 | | 03'46" | 694 / 10174 |
基本訓練-訓鞋後漸漸與鞋相處融洽了，天氣來沒熱跑起來還可以
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
300.26 km 
ASICS METASPEED EDGE+ 累積 :
516.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'11" | 00:04'11" |
| 2 | 04'04" | 00:08'15" |
| 3 | 04'05" | 00:12'20" |
| 4 | 04'04" | 00:16'24" |
| 5 | 04'03" | 00:20'27" |
| 6 | 04'12" | 00:24'39" |
| 7 | 04'06" | 00:28'45" |
| 8 | 04'06" | 00:32'51" |
| 9 | 04'09" | 00:37'00" |
| 10 | 04'01" | 00:41'01" |
| 10.2 | 03'20" | 00:41'36" |
17000.9 km | 
3159.2 km
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