9.2 km | 00:56:15 | 06:08/km日期: 2015-10-03 20:35 - 地點: TKO新大圈 - 天氣: 3號風球 - 卡路里: 520 Cal - 總步數: 10424 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 54%
Pace: 06'32" / 06'12" / 05'47" / 06'03" / 06'02" / 06'01" / 06'15" / 06'01" / 06'05" / 07'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'38" (+00'52") | 1001 / 1001 | 179 / 83 |
| 2 | | 06'10" (+00'24") | 1002 / 2003 | 182 / 88 |
| 3 | | 05'46" | 1001 / 3004 | 185 / 93 |
| 4 | | 06'04" (+00'18") | 1008 / 4012 | 186 / 88 |
| 5 | | 06'00" (+00'14") | 1001 / 5014 | 186 / 89 |
| 6 | | 06'02" (+00'16") | 1001 / 6016 | 186 / 88 |
| 7 | | 06'13" (+00'27") | 1006 / 7022 | 186 / 86 |
| 8 | | 05'56" (+00'10") | 1006 / 8029 | 187 / 89 |
| 9 | | 06'04" (+00'18") | 1005 / 9034 | 187 / 87 |
| 10 | | 06'29" (+00'43") | 169 / 9203 | 187 / 82 |
食飽飯見無雨落，3號風球下獨自去海邊散步，吹風，睇浪，風很大，吹到浪很高，單車徑上無單車，但食飽飯後跑唔起。
10月累積里程 :
292.09 km 
Do－win/多威 M8201 累積 :
906.2 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'32" | 00:06'32" |
| 2 | 06'12" | 00:12'44" |
| 3 | 05'47" | 00:18'31" |
| 4 | 06'03" | 00:24'34" |
| 5 | 06'02" | 00:30'36" |
| 6 | 06'01" | 00:36'37" |
| 7 | 06'15" | 00:42'52" |
| 8 | 06'01" | 00:48'53" |
| 9 | 06'05" | 00:54'58" |
| 9.2 | 07'34" | 00:56'15" |
38149.3 km | 
673.4 km
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