邵 2022/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

邵基隆
ID 253728

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最佳成績:

半馬 : 01:48:30

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

27958.1 km |

44.4 km
2024 年 :

3546.3 km |

1.2 km

2024	(km)	(km)
Nov	253.2	0.0
Oct	334.5	0.0
Sep	313.4	0.0
Aug	369.4	0.0
Jul	352.1	0.0
Jun	331.1	0.0

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2023/03/12 賀！邵破PB - 半馬 | 01:48:30

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1.0 km | 00:12:10 | 11:56/km

日期: 2022-07-17 05:35 - 平均心率: 89 - 卡路里: 47 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 29°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 12'00" / 10'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'59"

(11'59")

11'59"

1000 / 1000

2

00'10"

(12'10")

09'40"

18 / 1018

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 304.01 km

母子鱷魚 y拖-三代(白)202207(38) 累積 : 758.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

吳炳武, 高智瑩和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'00"	00:12'00"
1.0	09'54"	00:12'11"

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