Jason 大叔 2022/01/10 訓練日誌

Jason 大叔新北市
ID 13890

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跑鞋 (4)

美津濃 INSPIRE 20
已使用了 6 個月 24 天
共跑了 47.8 km
給 5 星

Mizuno Inspire 18
已使用了 1 年 11 個月 18 天
共跑了 640.3 km
給 5 星

美津濃 Inspire 17
已使用了 3 年 1 個月 22 天
共跑了 665.3 km
給 5 星

Mizuno Inspire 16
已使用了 4 年 9 個月 5 天
共跑了 1668.2 km
給 5 星

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:57:36

半馬 : 02:05:41

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13285.5 km |

281.3 km
2024 年 :

329.6 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	21.1	0.0
Nov	47.6	0.0
Oct	39.9	0.0
Sep	10.8	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	17.8	0.0

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2021/04/18 恭喜 Jason 大叔獲得 13000 推
2020/09/06 Jason 大叔完成了第 50 半馬! - 2020 臉部平權運動臺北國道馬拉松
2020/01/19 Jason 大叔完成了第 10 馬! - 2020 渣打臺北公益馬拉松
2019/01/17 恭喜 Jason 大叔獲得 12500 推
2019/01/13 賀！Jason 大叔破PB - 全馬 | 04:57:36
2018/10/07 恭喜 Jason 大叔獲得 600 留言數
2018/05/17 恭喜 Jason 大叔獲得 12000 推
2017/10/29 Jason 大叔完成了第 40 半馬! - 臺北市『2017 健康活力，運動臺北』貓空路跑
2017/06/22 恭喜 Jason 大叔獲得 11500 推

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Jason 大叔

8.1 km | 00:55:55 | 06:53/km

日期: 2022-01-10 18:14 - 地點: 河濱 - 天氣: 晴 - 卡路里: 453 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 18°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 08'22" / 07'00" / 06'45" / 06'13" / 06'30" / 06'33" / 06'20" / 06'29" / 13'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'16"

(08'16")

08'17" (+02'03")

997 / 997

07'06"

(15'22")

07'04" (+00'50")

1004 / 2001

06'45"

(22'07")

06'42" (+00'28")

1005 / 3006

06'25"

(28'32")

06'14"

1027 / 4034

06'33"

(35'05")

06'31" (+00'17")

1003 / 5037

展開計圈分析

基本訓練

1月累積里程 : 102.03 km

asics GT-2000-2 橘累積 : 985.8 km

Android - samsung SM-A515F 上傳 | 2 years ago

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'22"	00:08'22"
2	07'00"	00:15'22"
3	06'45"	00:22'07"
4	06'13"	00:28'20"
5	06'30"	00:34'50"
6	06'33"	00:41'23"
7	06'20"	00:47'43"
8	06'29"	00:54'12"
8.1	09'59"	00:55'40"

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"