邵 2021/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

邵基隆
ID 253728

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最佳成績:

半馬 : 01:48:30

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

27958.1 km |

44.4 km
2024 年 :

3546.3 km |

1.2 km

2024	(km)	(km)
Nov	253.2	0.0
Oct	334.5	0.0
Sep	313.4	0.0
Aug	369.4	0.0
Jul	352.1	0.0
Jun	331.1	0.0

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1.5 km | 00:18:21 | 12:14/km

日期: 2021-07-29 00:01 - 平均心率: 95 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 29°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 12'18" / 12'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'18"

(12'18")

12'18"

1000 / 1000

2

06'02"

(18'21")

12'04"

501 / 1501

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 284.01 km

母子鱷魚跟上來勁速跑鞋(藍綠)201809 累積 : 604.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 吳炳武和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'18"	00:12'18"
1.5	12'04"	00:18'21"

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