Jason 大叔 2020/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Jason 大叔新北市
ID 13890

86 位追隨者

跑鞋 (4)

美津濃 INSPIRE 20
已使用了 6 個月 24 天
共跑了 47.8 km
給 5 星

Mizuno Inspire 18
已使用了 1 年 11 個月 18 天
共跑了 640.3 km
給 5 星

美津濃 Inspire 17
已使用了 3 年 1 個月 22 天
共跑了 665.3 km
給 5 星

Mizuno Inspire 16
已使用了 4 年 9 個月 5 天
共跑了 1668.2 km
給 5 星

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:57:36

半馬 : 02:05:41

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13285.5 km |

281.3 km
2024 年 :

329.6 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	21.1	0.0
Nov	47.6	0.0
Oct	39.9	0.0
Sep	10.8	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	17.8	0.0

朋友 (114)

群組 (2)

蘆洲慢跑社
LDS超馬團

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里程碑 (164)

2021/04/18 恭喜 Jason 大叔獲得 13000 推
2020/09/06 Jason 大叔完成了第 50 半馬! - 2020 臉部平權運動臺北國道馬拉松
2020/01/19 Jason 大叔完成了第 10 馬! - 2020 渣打臺北公益馬拉松
2019/01/17 恭喜 Jason 大叔獲得 12500 推
2019/01/13 賀！Jason 大叔破PB - 全馬 | 04:57:36
2018/10/07 恭喜 Jason 大叔獲得 600 留言數
2018/05/17 恭喜 Jason 大叔獲得 12000 推
2017/10/29 Jason 大叔完成了第 40 半馬! - 臺北市『2017 健康活力，運動臺北』貓空路跑
2017/06/22 恭喜 Jason 大叔獲得 11500 推

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20.1 km | 02:30:11 | 07:28/km

日期: 2020-01-01 07:34 - 總爬升: 302 m - 地點: 家~關渡橋 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1122 Cal - 平均步頻: 8 - 溫度: 15°C - 濕度: 89%

Pace: 08'03" / 06'40" / 07'52" / 06'07" / 06'33" / 07'01" / 06'58" / 07'02" / 07'19" / 05'59" / 07'13" / 06'29" / 06'40" / 07'00" / 07'06" / 07'37" / 07'29" / 08'40" / 07'53" / 08'04" / 60'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'57"

(07'57")

07'58" (+01'49")

997 / 997

2

07'22"

(15'19")

06'43" (+00'34")

1095 / 2093

3

07'58"

(23'17")

07'53" (+01'44")

1010 / 3103

4

07'31"

(30'48")

06'09"

1220 / 4323

5

06'47"

(37'35")

06'47" (+00'38")

999 / 5323

展開計圈分析

新北市

Jason 大叔

·

基本訓練

1月累積里程 : 122.14 km

Mizuno Inspire 14 累積 : 1486.1 km

Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 4 years ago

brave 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
2	06'40"	00:14'43"
3	07'52"	00:22'35"
4	06'07"	00:28'42"
5	06'33"	00:35'15"
6	07'01"	00:42'16"
7	06'58"	00:49'14"
8	07'02"	00:56'16"
9	07'19"	01:03'35"
10	05'59"	01:09'34"
11	07'13"	01:16'47"
12	06'29"	01:23'16"
13	06'40"	01:29'56"
14	07'00"	01:36'56"
15	07'06"	01:44'02"
16	07'37"	01:51'39"
17	07'29"	01:59'08"
18	08'40"	02:07'48"
19	07'53"	02:15'41"
20	08'04"	02:23'45"
20.8	07'48"	02:29'45"

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朋友動態

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8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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randallkwo 上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"