邵 2019/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

邵基隆
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20240623休閒鞋一般
已使用了 5 個月 13 天
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母子鱷魚蚱蜢戰鞋(綠)201908
已使用了 5 年 3 個月 19 天
共跑了 804.8 km
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母子鱷魚跟上來勁速跑鞋(藍綠)201809
已使用了 6 年 2 個月 16 天
共跑了 604.8 km
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最佳成績:

半馬 : 01:48:30

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

28087.9 km |

44.4 km
2024 年 :

3676.1 km |

1.2 km

2024	(km)	(km)
Dec	57.0	0.0
Nov	326.0	0.0
Oct	334.5	0.0
Sep	313.4	0.0
Aug	369.4	0.0
Jul	352.1	0.0

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邵

3.2 km | 00:33:13 | 10:30/km

日期: 2019-08-03 21:25 - 平均心率: 117 - 卡路里: 154 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

Pace: 08'32" / 11'31" / 11'19" / 11'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 233.51 km

母子鱷魚 y拖-201903黃(38) 累積 : 798.9 km

Strava 上傳 | 5 years ago

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'32"	00:08'32"
2	11'31"	00:20'03"
3	11'19"	00:31'22"
3.2	11'51"	00:33'13"

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