康書源 2013/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

康書源新北市
ID 446

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最佳成績:

全馬 : 03:34:26

跑齡 : 17 年 (已參加場比賽)
總里程 :

59356.1 km |

2723.1 km
2024 年 :

6595.2 km |

982.5 km

2024	(km)	(km)
Dec	205.6	14.4
Nov	511.4	9.6
Oct	606.4	85.7
Sep	514.1	10.6
Aug	709.0	94.7
Jul	803.6	41.8

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8.0 km | 00:50:24 | 06:17/km

日期: 2013-12-05 05:10 - 卡路里: 689 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 74%

Pace: 06'54" / 06'23" / 06'21" / 06'22" / 06'17" / 06'05" / 05'58" / 05'53" / 18'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'53" (+00'57")

1006 / 1006

2

06'25"

(13'21")

06'22" (+00'26")

1006 / 2012

3

06'25"

(19'46")

06'21" (+00'25")

1010 / 3022

4

06'24"

(26'10")

06'20" (+00'24")

1009 / 4032

5

06'20"

(32'30")

06'17" (+00'21")

1007 / 5039

展開計圈分析

12月累積里程 : 370.43 km

XT 上傳 | 11 years ago

簡銘昌, 張峯源和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'23"	00:13'17"
3	06'21"	00:19'38"
4	06'22"	00:26'00"
5	06'17"	00:32'17"
6	06'05"	00:38'22"
7	05'58"	00:44'20"
8	05'53"	00:50'13"
8.0	-6'-6"	00:50'24"

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