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康書源
新北市
ID 446
122 位追隨者
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康書源
全馬
|
04:19:26
|
06:08/km
|
第44馬
2014桃園蘆竹濱海迎風盃馬拉松
官方成績
日期
2014-05-10
成績
04:19:26
總名次
256 / 1400
分組名次
47 / 355
平均速度
06:08/km
官方證書
康
書源
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'00")
00:30'00" (+01'27")
00:59'29"
10 km
(00:59'29")
00:29'29" (+00'56")
15 km
(01:28'02")
00:28'33"
00:59'45" (+00'16")
20 km
(01:59'14")
00:31'12" (+02'39")
25 km
(02:29'24")
00:30'10" (+01'37")
01:00'47" (+01'18")
30 km
(03:00'01")
00:30'37" (+02'04")
35 km
(03:35'01")
00:35'00" (+06'27")
01:07'17" (+07'48")
40 km
(04:07'18")
00:32'17" (+03'44")
Finish
(04:19:26)
日期:
2014-05-10 06:11
-
地點:
蘆竹61號快速道路
-
平均心率:
37
-
卡路里:
3710 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
97%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'39"
(06'39")
07'03" (+01'36")
941 / 941
2
06'01"
(12'40")
05'41" (+00'14")
1056 / 1997
3
05'52"
(18'32")
06'04" (+00'37")
965 / 2962
4
05'40"
(24'12")
05'37" (+00'10")
1008 / 3971
5
05'26"
(29'38")
05'35" (+00'08")
970 / 4941
展開計圈分析
6
05'42"
(35'20")
05'32" (+00'05")
1029 / 5971
7
06'21"
(41'41")
06'12" (+00'45")
1023 / 6995
8
05'28"
(47'09")
05'32" (+00'05")
985 / 7981
9
05'30"
(52'39")
05'27"
1008 / 8989
10
06'32"
(59'11")
06'36" (+01'09")
988 / 9978
11
05'34"
(01:04'45")
05'30" (+00'03")
1012 / 10990
12
05'28"
(01:10'13")
05'27"
1001 / 11992
13
06'17"
(01:16'30")
06'17" (+00'50")
999 / 12991
14
05'24"
(01:21'54")
05'32" (+00'05")
973 / 13964
15
05'08"
(01:27'02")
05'39" (+00'12")
905 / 14870
16
07'18"
(01:34'20")
06'31" (+01'04")
1118 / 15989
17
05'40"
(01:40'00")
05'37" (+00'10")
1008 / 16997
18
05'46"
(01:45'46")
05'51" (+00'24")
983 / 17981
19
06'46"
(01:52'32")
06'45" (+01'18")
1001 / 18983
20
06'23"
(01:58'55")
06'23" (+00'56")
998 / 19982
21
05'44"
(02:04'39")
05'39" (+00'12")
1012 / 20994
22
05'44"
(02:10'23")
05'33" (+00'06")
1030 / 22024
23
06'38"
(02:17'01")
06'41" (+01'14")
991 / 23015
24
06'34"
(02:23'35")
06'32" (+01'05")
1003 / 24019
25
05'49"
(02:29'24")
05'54" (+00'27")
985 / 25004
26
05'53"
(02:35'17")
05'44" (+00'17")
1026 / 26030
27
06'54"
(02:42'11")
06'55" (+01'28")
996 / 27026
28
05'42"
(02:47'53")
05'40" (+00'13")
1003 / 28029
29
05'25"
(02:53'18")
05'28" (+00'01")
988 / 29018
30
06'43"
(03:00'01")
06'46" (+01'19")
990 / 30008
31
06'00"
(03:06'01")
06'00" (+00'33")
997 / 31006
32
07'37"
(03:13'38")
07'29" (+02'02")
1017 / 32023
33
08'52"
(03:22'30")
08'58" (+03'31")
987 / 33010
34
06'20"
(03:28'50")
06'09" (+00'42")
1029 / 34040
35
05'11"
(03:34'01")
05'56" (+00'29")
871 / 34912
36
07'02"
(03:41'03")
06'34" (+01'07")
1069 / 35981
37
06'22"
(03:47'25")
06'20" (+00'53")
1003 / 36985
38
06'02"
(03:53'27")
05'52" (+00'25")
1027 / 38013
39
07'06"
(04:00'33")
06'51" (+01'24")
1034 / 39048
40
06'45"
(04:07'18")
06'42" (+01'15")
1006 / 40054
41
07'48"
(04:15'06")
07'49" (+02'22")
996 / 41050
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
346.63 km
XT 上傳
| 10 years ago
簡銘昌
,
david
和其他
12
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·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'00"
00:07'00"
2
05'50"
00:12'50"
3
06'06"
00:18'56"
4
05'40"
00:24'36"
5
05'24"
00:30'00"
6
05'46"
00:35'46"
7
06'15"
00:42'01"
8
05'24"
00:47'25"
9
05'46"
00:53'11"
10
06'18"
00:59'29"
11
05'32"
01:05'01"
12
05'28"
01:10'29"
13
06'18"
01:16'47"
14
05'46"
01:22'33"
15
05'29"
01:28'02"
16
06'48"
01:34'50"
17
05'21"
01:40'11"
18
05'49"
01:46'00"
19
06'50"
01:52'50"
20
06'24"
01:59'14"
21
05'41"
02:04'55"
22
05'28"
02:10'23"
23
06'38"
02:17'01"
24
06'34"
02:23'35"
25
05'49"
02:29'24"
26
05'53"
02:35'17"
27
06'54"
02:42'11"
28
05'42"
02:47'53"
29
05'25"
02:53'18"
30
06'43"
03:00'01"
31
06'00"
03:06'01"
32
07'37"
03:13'38"
33
08'52"
03:22'30"
34
06'20"
03:28'50"
35
06'11"
03:35'01"
36
08'00"
03:43'01"
37
04'57"
03:47'58"
38
05'29"
03:53'27"
39
06'49"
04:00'16"
40
07'02"
04:07'18"
41
07'16"
04:14'34"
41.1
10'27"
04:15'06"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:45
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05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:33
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04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:17
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04:52/km
王聖欣
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5.0 km
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00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
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5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
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1.0 km
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00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
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鄭穗霓
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14.0 km
|
01:36:35
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06:53/km
Inna Chang
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10.5 km
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01:05:32
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06:13/km
王聖欣
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13.0 km
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01:11:36
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05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
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35.5 km
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04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
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0.7 km
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|
20:39/km
randallkwo
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21.4 km
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03:00:20
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08:26/km
Inna Chang
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0.2 km
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00:05:05
|
25:12/km
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全馬 | 04:19:26 | 06:08/km | 第44馬
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