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康書源
新北市
ID 446
122 位追隨者
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康書源
全馬
|
04:30:45
|
06:24/km
|
第4馬
2012 艋舺盃全國馬拉松
官方成績
日期
2012-12-02
成績
04:30:45
總名次
573 / 1910
分組名次
117 / 445
平均速度
06:24/km
官方證書
康
書源
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'16")
00:34'16" (+05'07")
01:06'02" (+05'20")
10 km
(01:06'02")
00:31'46" (+02'37")
15 km
(01:38'30")
00:32'28" (+03'19")
01:03'17" (+02'35")
20 km
(02:09'19")
00:30'49" (+01'40")
25 km
(02:40'52")
00:31'33" (+02'24")
01:00'42"
30 km
(03:10'01")
00:29'09"
35 km
(03:41'21")
00:31'20" (+02'11")
01:01'21" (+00'39")
40 km
(04:11'22")
00:30'01" (+00'52")
Finish
(04:30:45)
日期:
2012-12-02 06:03
-
平均心率:
114
-
卡路里:
2468 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
94%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'02"
(08'02")
07'56" (+02'14")
1011 / 1011
2
06'49"
(14'51")
06'46" (+01'04")
1005 / 2017
3
06'53"
(21'44")
06'53" (+01'11")
999 / 3017
4
06'20"
(28'04")
06'17" (+00'35")
1006 / 4023
5
06'20"
(34'24")
06'17" (+00'35")
1005 / 5029
展開計圈分析
6
06'33"
(40'57")
06'31" (+00'49")
1003 / 6032
7
06'24"
(47'21")
06'25" (+00'43")
997 / 7029
8
06'19"
(53'40")
06'18" (+00'36")
1001 / 8031
9
06'17"
(59'57")
06'14" (+00'32")
1006 / 9038
10
06'25"
(01:06'22")
06'17" (+00'35")
1019 / 10057
11
06'50"
(01:13'12")
06'49" (+01'07")
1000 / 11057
12
06'49"
(01:20'01")
06'45" (+01'03")
1008 / 12065
13
06'15"
(01:26'16")
06'10" (+00'28")
1012 / 13078
14
06'08"
(01:32'24")
06'06" (+00'24")
1003 / 14082
15
06'37"
(01:39'01")
06'37" (+00'55")
999 / 15081
16
06'04"
(01:45'05")
06'03" (+00'21")
1000 / 16082
17
06'05"
(01:51'10")
06'02" (+00'20")
1007 / 17089
18
06'35"
(01:57'45")
06'35" (+00'53")
999 / 18089
19
06'03"
(02:03'48")
05'59" (+00'17")
1009 / 19098
20
06'04"
(02:09'52")
06'05" (+00'23")
996 / 20095
21
06'03"
(02:15'55")
05'57" (+00'15")
1014 / 21109
22
05'57"
(02:21'52")
05'55" (+00'13")
1004 / 22114
23
07'28"
(02:29'20")
07'24" (+01'42")
1008 / 23122
24
06'04"
(02:35'24")
06'00" (+00'18")
1011 / 24133
25
06'15"
(02:41'39")
06'10" (+00'28")
1012 / 25145
26
05'42"
(02:47'21")
05'42"
999 / 26144
27
05'53"
(02:53'14")
05'49" (+00'07")
1010 / 27155
28
05'52"
(02:59'06")
05'53" (+00'11")
995 / 28151
29
05'57"
(03:05'03")
05'54" (+00'12")
1006 / 29157
30
05'54"
(03:10'57")
05'52" (+00'10")
1003 / 30161
31
05'55"
(03:16'52")
05'55" (+00'13")
999 / 31160
32
06'00"
(03:22'52")
06'00" (+00'18")
999 / 32159
33
06'36"
(03:29'28")
06'29" (+00'47")
1016 / 33176
34
06'04"
(03:35'32")
06'01" (+00'19")
1007 / 34183
35
06'57"
(03:42'29")
06'52" (+01'10")
1010 / 35194
36
06'02"
(03:48'31")
05'59" (+00'17")
1007 / 36201
37
05'58"
(03:54'29")
05'54" (+00'12")
1011 / 37212
38
06'13"
(04:00'42")
06'11" (+00'29")
1003 / 38215
39
05'57"
(04:06'39")
05'54" (+00'12")
1006 / 39221
40
06'01"
(04:12'40")
06'00" (+00'18")
1000 / 40221
41
05'57"
(04:18'37")
05'56" (+00'14")
1000 / 41221
42
05'56"
(04:24'33")
05'54" (+00'12")
1004 / 42225
賽後評分:
補給、路線都很好.....就.....天氣不好....
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
386.96 km
XT 上傳
| 11 years ago
ea
,
david
和其他
9
人說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'59"
00:07'59"
2
06'46"
00:14'45"
3
06'53"
00:21'38"
4
06'20"
00:27'58"
5
06'18"
00:34'16"
6
06'33"
00:40'49"
7
06'21"
00:47'10"
8
06'20"
00:53'30"
9
06'13"
00:59'43"
10
06'19"
01:06'02"
11
06'48"
01:12'50"
12
06'46"
01:19'36"
13
06'13"
01:25'49"
14
06'07"
01:31'56"
15
06'34"
01:38'30"
16
06'07"
01:44'37"
17
06'01"
01:50'38"
18
06'35"
01:57'13"
19
06'01"
02:03'14"
20
06'05"
02:09'19"
21
05'59"
02:15'18"
22
05'57"
02:21'15"
23
07'19"
02:28'34"
24
06'03"
02:34'37"
25
06'15"
02:40'52"
26
05'41"
02:46'33"
27
05'49"
02:52'22"
28
05'52"
02:58'14"
29
05'52"
03:04'06"
30
05'55"
03:10'01"
31
05'55"
03:15'56"
32
05'57"
03:21'53"
33
06'14"
03:28'07"
34
06'20"
03:34'27"
35
06'54"
03:41'21"
36
05'55"
03:47'16"
37
06'01"
03:53'17"
38
06'12"
03:59'29"
39
05'53"
04:05'22"
40
06'00"
04:11'22"
41
05'56"
04:17'18"
42
05'57"
04:23'15"
43
05'44"
04:28'59"
43.4
06'20"
04:31'50"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿(淦哥)
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
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