13.0 km | 01:04:50 | 04:58/km日期: 2017-06-14 22:42 - 平均心率: 159 - 卡路里: 703 Cal - 總步數: 11008 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 99%
Pace: 05'12" / 05'02" / 04'59" / 04'57" / 05'03" / 05'09" / 05'02" / 04'51" / 04'51" / 04'54" / 04'53" / 04'58" / 04'49" / 07'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'10" (+00'22") | 1005 / 1005 | 180 / 107 |
2 | | 04'59" (+00'11") | 1008 / 2013 | 180 / 110 |
3 | | 04'57" (+00'09") | 1005 / 3018 | 179 / 112 |
4 | | 04'57" (+00'09") | 1009 / 4027 | 180 / 111 |
5 | | 05'00" (+00'12") | 1008 / 5036 | 177 / 112 |
6 | | 05'05" (+00'17") | 1001 / 6038 | 172 / 113 |
7 | | 05'02" (+00'14") | 1006 / 7044 | 166 / 119 |
8 | | 04'48" | 1002 / 8046 | 167 / 123 |
9 | | 04'52" (+00'04") | 1004 / 9050 | 166 / 123 |
10 | | 04'50" (+00'02") | 1000 / 10051 | 166 / 123 |
11 | | 04'55" (+00'07") | 1003 / 11054 | 154 / 132 |
12 | | 04'56" (+00'08") | 1005 / 12059 | 159 / 127 |
13 | | 04'48" | 1002 / 13062 | 155 / 134 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
163.52 km SKECHERS gorun 4 累積 :
932.4 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'12" | 00:05'12" |
2 | 05'02" | 00:10'14" |
3 | 04'59" | 00:15'13" |
4 | 04'57" | 00:20'10" |
5 | 05'03" | 00:25'13" |
6 | 05'09" | 00:30'22" |
7 | 05'02" | 00:35'24" |
8 | 04'51" | 00:40'15" |
9 | 04'51" | 00:45'06" |
10 | 04'54" | 00:50'00" |
11 | 04'53" | 00:54'53" |
12 | 04'58" | 00:59'51" |
13 | 04'49" | 01:04'40" |
13.0 | 07'38" | 01:04'50" |