13.2 km | 01:35:51 | 07:16/km日期: 2016-12-09 05:23 - 地點: 體育場 - 天氣: 冷風 - 平均心率: 115 - 卡路里: 888 Cal - 總步數: 13744 - 平均步頻: 143 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 83%
Pace: 07'47" / 08'05" / 07'23" / 07'21" / 07'23" / 07'19" / 07'03" / 06'39" / 06'27" / 06'28" / 06'21" / 08'27" / 07'22" / 11'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'53" (+01'30") | 1003 / 1003 | 170 / 74 |
2 | | 08'08" (+01'45") | 1006 / 2009 | 164 / 74 |
3 | | 07'17" (+00'54") | 1003 / 3013 | 148 / 92 |
4 | | 07'20" (+00'57") | 1001 / 4015 | 138 / 98 |
5 | | 07'24" (+01'01") | 1006 / 5021 | 134 / 100 |
6 | | 07'13" (+00'50") | 1003 / 6025 | 130 / 106 |
7 | | 07'04" (+00'41") | 1004 / 7030 | 136 / 103 |
8 | | 06'34" (+00'11") | 1007 / 8037 | 127 / 119 |
9 | | 06'26" (+00'03") | 1003 / 9041 | 137 / 113 |
10 | | 06'23" | 1000 / 10041 | 133 / 117 |
11 | | 06'23" | 1000 / 11041 | 138 / 113 |
12 | | 08'28" (+02'05") | 1004 / 12046 | 135 / 86 |
13 | | 07'19" (+00'56") | 1004 / 13050 | 172 / 78 |
14 | | 10'11" (+03'48") | 160 / 13210 | 74 / 131 |
新竹馬後五天,提速大腿內側,還是感覺會抽筋!尚未修護完畢
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
275.40 km 無影腳00 型號 累積 :
7904.5 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'47" | 00:07'47" |
2 | 08'05" | 00:15'52" |
3 | 07'23" | 00:23'15" |
4 | 07'21" | 00:30'36" |
5 | 07'23" | 00:37'59" |
6 | 07'19" | 00:45'18" |
7 | 07'03" | 00:52'21" |
8 | 06'39" | 00:59'00" |
9 | 06'27" | 01:05'27" |
10 | 06'28" | 01:11'55" |
11 | 06'21" | 01:18'16" |
12 | 08'27" | 01:26'43" |
13 | 07'22" | 01:34'05" |
13.2 | 11'01" | 01:35'51" |