9.3 km | 01:13:04 | 07:50/km日期: 2024-10-16 09:17 - 平均心率: 119 - 卡路里: 547 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 11'33" / 06'28" / 06'28" / 06'32" / 06'37" / 06'33" / 06'37" / 06'38" / 11'20" / 13'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'33" (+05'06") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'27" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'28" (+00'01") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'31" (+00'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'37" (+00'10") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'32" (+00'05") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'29" (+00'02") | 279 / 6279 |
8 | | 06'34" (+00'07") | 1000 / 7279 |
9 | | 06'40" (+00'13") | 1000 / 8279 |
10 | | 13'16" (+06'49") | 1000 / 9279 |
11 | | 14'03" (+07'36") | 38 / 9317 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
223.70 km Nike Air Zoom Alphafly NEXT% 累積 :
2502.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'33" | 00:11'33" |
2 | 06'28" | 00:18'01" |
3 | 06'28" | 00:24'29" |
4 | 06'32" | 00:31'01" |
5 | 06'37" | 00:37'38" |
6 | 06'33" | 00:44'11" |
7 | 06'37" | 00:50'48" |
8 | 06'38" | 00:57'26" |
9 | 11'20" | 01:08'46" |
9.3 | 13'35" | 01:13'05" |