4.0 km | 00:21:09 | 05:16/km日期: 2024-09-25 05:06 - 平均心率: 126 - 卡路里: 235 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 83.8
Pace: 06'02" / 05'30" / 04'53" / 04'42" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'09" (+01'41") | 400 / 400 |
2 | | 05'59" (+01'31") | 400 / 800 |
3 | | 05'42" (+01'14") | 400 / 1200 |
4 | | 05'36" (+01'08") | 400 / 1600 |
5 | | 05'21" (+00'53") | 400 / 2000 |
6 | | 04'56" (+00'28") | 400 / 2400 |
7 | | 04'50" (+00'22") | 400 / 2800 |
8 | | 04'51" (+00'23") | 400 / 3199 |
9 | | 04'51" (+00'23") | 400 / 3599 |
10 | | 04'28" | 400 / 3999 |
11 | | 04'18" | 10 / 4010 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
339.64 km ASICS METASPEED EDGE+ 累積 :
516.1 kmTCX 2.0 上傳 | 2 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'02" | 00:06'02" |
2 | 05'30" | 00:11'32" |
3 | 04'53" | 00:16'25" |
4 | 04'42" | 00:21'07" |
4.0 | 05'00" | 00:21'10" |