5.0 km | 00:36:14 | 07:13/km日期: 2024-09-20 18:29 - 平均心率: 146 - 卡路里: 507 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 83.8
Pace: 07'22" / 07'25" / 07'23" / 07'14" / 06'48" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'22" (+00'35") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'24" (+00'37") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'23" (+00'36") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'14" (+00'27") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'47" | 1000 / 5000 |
6 | | 04'12" | 5 / 5005 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
95.32 km NIKE AIR ZOOM PEGASUS 36 小紅 累積 :
688.1 kmTCX 2.0 上傳 | 2 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'22" | 00:07'22" |
2 | 07'25" | 00:14'47" |
3 | 07'23" | 00:22'10" |
4 | 07'14" | 00:29'24" |
5 | 06'48" | 00:36'12" |
5.0 | 05'36" | 00:36'14" |