11.8 km | 04:34:44 | 23:22/km日期: 2024-08-04 05:56 - 總爬升: 1143 m - 平均心率: 122 - 卡路里: 1584 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 29°C - 濕度: 82.7
Pace: 19'27" / 29'28" / 35'20" / 16'05" / 28'19" / 25'26" / 28'37" / 30'13" / 21'02" / 25'37" / 10'05" / 06'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 19'32" (+09'26") | 1000 / 1000 |
2 | | 29'31" (+19'25") | 1000 / 2000 |
3 | | 35'20" (+25'14") | 1000 / 3000 |
4 | | 16'05" (+05'59") | 1000 / 4000 |
5 | | 28'19" (+18'13") | 1000 / 5000 |
6 | | 25'27" (+15'21") | 1000 / 6000 |
7 | | 28'37" (+18'31") | 1000 / 7000 |
8 | | 30'12" (+20'06") | 1000 / 8000 |
9 | | 21'02" (+10'56") | 1000 / 9000 |
10 | | 25'37" (+15'31") | 1000 / 10000 |
11 | | 10'06" | 1000 / 11000 |
12 | | 06'34" | 750 / 11750 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 206.95 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 19'27" | 00:19'27" |
2 | 29'28" | 00:48'55" |
3 | 35'20" | 01:24'15" |
4 | 16'05" | 01:40'20" |
5 | 28'19" | 02:08'39" |
6 | 25'26" | 02:34'05" |
7 | 28'37" | 03:02'42" |
8 | 30'13" | 03:32'55" |
9 | 21'02" | 03:53'57" |
10 | 25'37" | 04:19'34" |
11 | 10'05" | 04:29'39" |
11.8 | 06'34" | 04:34'35" |