13.6 km | 01:07:13 | 04:57/km日期: 2016-08-08 20:01 - 總爬升: 125 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 784 Cal - 總步數: 12048 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 85%
Pace: 05'09" / 04'52" / 05'30" / 04'48" / 04'47" / 04'53" / 04'52" / 05'02" / 04'57" / 04'44" / 04'55" / 05'04" / 04'51" / 04'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'09" (+00'27") | 1003 / 1003 | 185 / 104 |
| 2 | | 04'50" (+00'08") | 1009 / 2012 | 187 / 110 |
| 3 | | 05'27" (+00'45") | 1008 / 3021 | 184 / 99 |
| 4 | | 04'47" (+00'05") | 1009 / 4030 | 181 / 115 |
| 5 | | 04'44" (+00'02") | 1001 / 5032 | 177 / 118 |
| 6 | | 04'54" (+00'12") | 1002 / 6034 | 181 / 112 |
| 7 | | 04'52" (+00'10") | 1000 / 7035 | 183 / 111 |
| 8 | | 05'01" (+00'19") | 1001 / 8036 | 181 / 109 |
| 9 | | 04'58" (+00'16") | 1004 / 9041 | 183 / 109 |
| 10 | | 04'42" | 1000 / 10042 | 162 / 130 |
| 11 | | 04'53" (+00'11") | 1003 / 11045 | 170 / 120 |
| 12 | | 05'05" (+00'23") | 1006 / 12052 | 174 / 112 |
| 13 | | 04'48" (+00'06") | 1004 / 13056 | 176 / 117 |
| 14 | | 04'36" | 571 / 13627 | 177 / 122 |
夜跑越來越少人了..
不過健康是自己的..
我又賺到健康啦!!
啾咪!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
250.41 km 
SKECHERS gorun 4 累積 :
932.4 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'09" | 00:05'09" |
| 2 | 04'52" | 00:10'01" |
| 3 | 05'30" | 00:15'31" |
| 4 | 04'48" | 00:20'19" |
| 5 | 04'47" | 00:25'06" |
| 6 | 04'53" | 00:29'59" |
| 7 | 04'52" | 00:34'51" |
| 8 | 05'02" | 00:39'53" |
| 9 | 04'57" | 00:44'50" |
| 10 | 04'44" | 00:49'34" |
| 11 | 04'55" | 00:54'29" |
| 12 | 05'04" | 00:59'33" |
| 13 | 04'51" | 01:04'24" |
| 13.6 | 04'55" | 01:07'13" |
33457.3 km | 
510.8 km
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