10.3 km | 00:47:37 | 04:36/km日期: 2016-08-03 17:55 - 平均心率: 152 - 卡路里: 485 Cal - 總步數: 8634 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 73%
Pace: 04'51" / 04'34" / 04'51" / 04'31" / 04'39" / 04'40" / 04'42" / 04'36" / 04'31" / 04'20" / 04'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'42" (+00'29") | 2067 / 2067 | 181 / 117 |
| 2 | | 04'45" (+00'32") | 2049 / 4117 | 178 / 117 |
| 3 | | 04'39" (+00'26") | 2069 / 6186 | 181 / 118 |
| 4 | | 04'41" (+00'28") | 2057 / 8243 | 181 / 116 |
| 5 | | 04'13" | 2076 / 10319 | 183 / 128 |
| 6 | | 09'09" (+04'56") | 7 / 10327 | 75 / 145 |
沒下雨練跑，跑外面跟跑跑步機截然不同的感覺，果然還是要練跑外面比較好
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
151.16 km 
saucony VIRRATA 2(紅) 累積 :
1455.1 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'51" | 00:04'51" |
| 2 | 04'34" | 00:09'25" |
| 3 | 04'51" | 00:14'16" |
| 4 | 04'31" | 00:18'47" |
| 5 | 04'39" | 00:23'26" |
| 6 | 04'40" | 00:28'06" |
| 7 | 04'42" | 00:32'48" |
| 8 | 04'36" | 00:37'24" |
| 9 | 04'31" | 00:41'55" |
| 10 | 04'20" | 00:46'15" |
| 10.3 | 04'16" | 00:47'37" |
17000.9 km | 
3159.2 km
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