12.2 km | 00:58:23 | 04:47/km日期: 2016-08-03 20:04 - 總爬升: 117 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 1304 Cal - 總步數: 10611 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 83%
Pace: 04'57" / 04'45" / 05'28" / 04'42" / 04'40" / 04'52" / 05'00" / 05'00" / 04'30" / 04'44" / 04'42" / 04'30" / 03'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'53" (+00'26") | 1000 / 1000 | 181 / 112 |
2 | | 04'46" (+00'19") | 1006 / 2007 | 182 / 115 |
3 | | 05'23" (+00'56") | 1003 / 3011 | 182 / 101 |
4 | | 04'41" (+00'14") | 1001 / 4012 | 183 / 116 |
5 | | 04'40" (+00'13") | 1009 / 5022 | 181 / 117 |
6 | | 04'48" (+00'21") | 1003 / 6025 | 186 / 111 |
7 | | 04'59" (+00'32") | 1003 / 7028 | 185 / 107 |
8 | | 04'57" (+00'30") | 1009 / 8038 | 180 / 111 |
9 | | 04'27" | 1008 / 9046 | 173 / 129 |
10 | | 04'37" (+00'10") | 1006 / 10053 | 173 / 124 |
11 | | 04'41" (+00'14") | 1008 / 11061 | 184 / 115 |
12 | | 04'28" (+00'01") | 1002 / 12064 | 185 / 120 |
13 | | 03'52" | 171 / 12235 | 175 / 146 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
250.41 km ASICS GEL-NIMBUS 17 (2E) 累積 :
1015.5 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'57" | 00:04'57" |
2 | 04'45" | 00:09'42" |
3 | 05'28" | 00:15'10" |
4 | 04'42" | 00:19'52" |
5 | 04'40" | 00:24'32" |
6 | 04'52" | 00:29'24" |
7 | 05'00" | 00:34'24" |
8 | 05'00" | 00:39'24" |
9 | 04'30" | 00:43'54" |
10 | 04'44" | 00:48'38" |
11 | 04'42" | 00:53'20" |
12 | 04'30" | 00:57'50" |
12.2 | 03'11" | 00:58'23" |