13.4 km | 01:40:03 | 07:28/km日期: 2016-07-20 05:17 - 地點: 林場 - 天氣: 雨後驕陽 - 平均心率: 125 - 卡路里: 1706 Cal - 總步數: 11067 - 平均步頻: 110 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 76%
Pace: 11'57" / 07'25" / 06'53" / 06'45" / 06'35" / 06'40" / 06'30" / 06'28" / 06'27" / 06'30" / 06'35" / 06'36" / 06'40" / 21'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 11'58" (+05'34") | 1004 / 1004 | 56 / 147 |
2 | | 07'24" (+01'00") | 1007 / 2012 | 157 / 85 |
3 | | 06'49" (+00'25") | 1001 / 3013 | 131 / 111 |
4 | | 06'46" (+00'22") | 1009 / 4023 | 118 / 125 |
5 | | 06'36" (+00'12") | 1009 / 5033 | 122 / 123 |
6 | | 06'38" (+00'14") | 1003 / 6036 | 119 / 125 |
7 | | 06'29" (+00'05") | 1002 / 7038 | 115 / 133 |
8 | | 06'26" (+00'02") | 1009 / 8048 | 113 / 136 |
9 | | 06'24" | 1000 / 9048 | 118 / 131 |
10 | | 06'30" (+00'06") | 1005 / 10053 | 114 / 134 |
11 | | 06'37" (+00'13") | 1001 / 11055 | 113 / 132 |
12 | | 06'37" (+00'13") | 1006 / 12061 | 135 / 111 |
13 | | 06'43" (+00'19") | 1004 / 13065 | 127 / 116 |
14 | | 19'55" (+13'31") | 378 / 13444 | 50 / 99 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
213.67 km 無影腳00 型號 累積 :
7904.5 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'57" | 00:11'57" |
2 | 07'25" | 00:19'22" |
3 | 06'53" | 00:26'15" |
4 | 06'45" | 00:33'00" |
5 | 06'35" | 00:39'35" |
6 | 06'40" | 00:46'15" |
7 | 06'30" | 00:52'45" |
8 | 06'28" | 00:59'13" |
9 | 06'27" | 01:05'40" |
10 | 06'30" | 01:12'10" |
11 | 06'35" | 01:18'45" |
12 | 06'36" | 01:25'21" |
13 | 06'40" | 01:32'01" |
13.4 | 21'12" | 01:40'03" |