12.2 km | 00:56:58 | 04:40/km日期: 2016-06-22 20:12 - 總爬升: 110 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 1296 Cal - 總步數: 10179 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 75%
Pace: 04'58" / 04'42" / 05'13" / 04'30" / 04'26" / 04'37" / 04'40" / 04'40" / 04'30" / 04'49" / 04'44" / 04'38" / 02'59" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'54" (+00'30") | 1002 / 1002 | 182 / 111 |
2 | | 04'43" (+00'19") | 1004 / 2006 | 186 / 113 |
3 | | 05'11" (+00'47") | 1004 / 3011 | 181 / 105 |
4 | | 04'28" (+00'04") | 1006 / 4017 | 174 / 128 |
5 | | 04'24" | 1006 / 5023 | 172 / 131 |
6 | | 04'32" (+00'08") | 1006 / 6030 | 177 / 124 |
7 | | 04'37" (+00'13") | 1008 / 7039 | 170 / 127 |
8 | | 04'35" (+00'11") | 1006 / 8045 | 184 / 118 |
9 | | 04'28" (+00'04") | 1007 / 9052 | 167 / 133 |
10 | | 04'38" (+00'14") | 1000 / 10052 | 175 / 122 |
11 | | 04'50" (+00'26") | 1002 / 11054 | 185 / 111 |
12 | | 04'36" (+00'12") | 1008 / 12063 | 185 / 117 |
13 | | 03'44" | 173 / 12236 | 173 / 153 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
220.04 km Mizuno WAVE IDATEN GR WIDE 累積 :
1400.4 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'58" | 00:04'58" |
2 | 04'42" | 00:09'40" |
3 | 05'13" | 00:14'53" |
4 | 04'30" | 00:19'23" |
5 | 04'26" | 00:23'49" |
6 | 04'37" | 00:28'26" |
7 | 04'40" | 00:33'06" |
8 | 04'40" | 00:37'46" |
9 | 04'30" | 00:42'16" |
10 | 04'49" | 00:47'05" |
11 | 04'44" | 00:51'49" |
12 | 04'38" | 00:56'27" |
12.2 | 02'58" | 00:56'58" |