4.3 km | 00:39:02 | 09:05/km日期: 2023-11-28 15:14 - 平均心率: 115 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 154
Pace: 10'13" / 06'40" / 06'38" / 06'45" / 30'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'13" (+03'35") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'40" (+00'02") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'38" | 1000 / 3000 |
4 | | 06'44" (+00'06") | 1000 / 4000 |
5 | | 30'01" (+23'23") | 292 / 4292 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
222.86 km Nike Air Zoom Alphafly NEXT% 累積 :
2502.4 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'13" | 00:10'13" |
2 | 06'40" | 00:16'53" |
3 | 06'38" | 00:23'31" |
4 | 06'45" | 00:30'16" |
4.3 | 29'58" | 00:39'02" |