9.7 km | 1194:04:56 | 7395:45/km日期: 2023-11-15 14:51 - 平均心率: 116 - 卡路里: 516 Cal - 平均步頻: 156
Pace: 10'35" / 06'35" / 06'36" / 06'43" / 06'40" / 06'32" / 06'38" / 06'39" / 00'01" / 07'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'34" (+04'02") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'35" (+00'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'36" (+00'04") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'42" (+00'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'40" (+00'08") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'32" | 1000 / 6000 |
7 | | 06'37" (+00'05") | 1000 / 7000 |
8 | | 17:27'20" (+20'48") | 999 / 7999 |
9 | | 07'10" (+00'38") | 1000 / 8999 |
10 | | 07'31" (+00'59") | 687 / 9687 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
222.86 km Nike Air Zoom Alphafly NEXT% 累積 :
2502.4 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'35" | 00:10'35" |
2 | 06'35" | 00:17'10" |
3 | 06'36" | 00:23'46" |
4 | 06'43" | 00:30'29" |
5 | 06'40" | 00:37'09" |
6 | 06'32" | 00:43'41" |
7 | 06'38" | 00:50'19" |
8 | 06'39" | 00:56'58" |
9 | 00'01" | 00:56'59" |
9.7 | 07'31" | 01:02'09" |