8.8 km | 00:58:00 | 06:33/km日期: 2023-11-14 14:54 - 平均心率: 144 - 卡路里: 720 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 06'13" / 06'19" / 07'19" / 06'07" / 07'00" / 05'28" / 07'04" / 05'51" / 07'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'12" (+00'39") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'19" (+00'46") | 1000 / 2000 |
3 | | 12'21" (+06'48") | 202 / 2202 |
4 | | 06'02" (+00'29") | 1000 / 3202 |
5 | | 06'03" (+00'30") | 1000 / 4202 |
6 | | 11'37" (+06'04") | 214 / 4417 |
7 | | 05'33" | 1000 / 5417 |
8 | | 05'33" | 1000 / 6417 |
9 | | 11'08" (+05'35") | 224 / 6641 |
10 | | 05'57" (+00'24") | 1000 / 7641 |
11 | | 06'14" (+00'41") | 1000 / 8641 |
12 | | 13'12" (+07'39") | 189 / 8830 |
13 | | 24'09" (+18'36") | 2 / 8833 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
222.86 km Nike Air Zoom Alphafly NEXT% 累積 :
2502.4 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'13" | 00:06'13" |
2 | 06'19" | 00:12'32" |
3 | 07'19" | 00:19'51" |
4 | 06'07" | 00:25'58" |
5 | 07'00" | 00:32'58" |
6 | 05'28" | 00:38'26" |
7 | 07'04" | 00:45'30" |
8 | 05'51" | 00:51'21" |
8.8 | 07'58" | 00:58'00" |