hwashan 2013/08/04 訓練日誌

hwashan 高雄
ID 1002

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最佳成績:

全馬 : 03:12:52

跑齡 : 21 年 (已參加場比賽)
總里程 :

51672.4 km |

6192.3 km
2024 年 :

3163.9 km |

27.5 km

2024	(km)	(km)
Dec	13.1	0.0
Nov	397.5	0.0
Oct	311.8	15.4
Sep	284.1	4.5
Aug	247.4	0.0
Jul	283.5	0.0

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hwashan

10.7 km | 01:22:42 | 07:44/km

日期: 2013-08-04 17:26 - 總爬升: 301 m - 地點: 柴山登山步道~雅坐~盤榕折返自行車道 - 卡路里: 547 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 89%

Pace: 06'27" / 08'44" / 12'34" / 10'20" / 09'38" / 08'07" / 05'51" / 05'15" / 05'52" / 05'52" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

48'04"

(48'04")

09'31"

5048 / 5048

31'06"

(01:19'10")

06'10"

5040 / 10088

8月累積里程 : 251.52 km

Barefoot 累積 : 26416.1 km

XT 上傳 | 11 years ago

Jin cheng (高雄都會長跑), 鄧清巨(蘭潭跑跑部) 和其他 50 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	08'44"	00:15'11"
3	12'34"	00:27'45"
4	10'20"	00:38'05"
5	09'38"	00:47'43"
6	08'07"	00:55'50"
7	05'51"	01:01'41"
8	05'15"	01:06'56"
9	05'52"	01:12'48"
10	05'52"	01:18'40"
10.7	05'50"	01:22'42"

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