邵 2023/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

邵基隆
ID 253728

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最佳成績:

半馬 : 01:48:30

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

28065.9 km |

44.4 km
2024 年 :

3654.2 km |

1.2 km

2024	(km)	(km)
Dec	35.0	0.0
Nov	326.0	0.0
Oct	334.5	0.0
Sep	313.4	0.0
Aug	369.4	0.0
Jul	352.1	0.0

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里程碑 (136)

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2023/05/17 恭喜邵獲得 13500 推
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2023/03/12 賀！邵破PB - 半馬 | 01:48:30

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1.3 km | 00:13:56 | 10:48/km

日期: 2023-08-26 18:17 - 平均心率: 110 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 31°C - 濕度: 67%

Pace: 11'03" / 09'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 354.73 km

母子鱷魚 y拖-三代(黃)202212(38) 累積 : 1003.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

吳炳武說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'03"	00:11'03"
1.3	09'48"	00:13'56"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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