邵 2023/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

邵基隆
ID 253728

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最佳成績:

半馬 : 01:48:30

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

27958.1 km |

44.4 km
2024 年 :

3546.3 km |

1.2 km

2024	(km)	(km)
Nov	253.2	0.0
Oct	334.5	0.0
Sep	313.4	0.0
Aug	369.4	0.0
Jul	352.1	0.0
Jun	331.1	0.0

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2023/03/12 賀！邵破PB - 半馬 | 01:48:30

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1.2 km | 00:15:06 | 12:04/km

日期: 2023-06-26 05:53 - 平均心率: 105 - 卡路里: 83 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

Pace: 22'17" / 12'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'07"

(12'07")

12'07"

1000 / 1000

2

02'59"

(15'06")

11'48"

253 / 1253

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 331.21 km

母子鱷魚 y拖-三代(黃)202304(38) 累積 : 754.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

高智瑩, 陳怡文和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'17"	00:22'17"
1.3	11'50"	00:25'17"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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