樺 2013/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

樺南投
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brooks ghost 14
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ALTRA TIMP 5
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Brooks Ghost 12 丈青（一般楦）
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Altra Lone Peak 6 黑
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BROOKS GHOST 12 2E 寶藍
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Brooks ghost 13 2E
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BROOKS LAUNCH 7
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BROOKS Hyperion Tempo
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361 SPINJECT
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361 CHASER
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DECATHLON QUECHUA FORCLAZ 100 MID WTP GREYORANGE
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最佳成績:

全馬 : 03:28:35

半馬 : 01:26:42

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

33457.3 km |

510.8 km
2024 年 :

3271.8 km |

79.2 km

2024	(km)	(km)
Dec	17.1	0.0
Nov	317.0	2.0
Oct	305.1	0.0
Sep	306.7	16.1
Aug	303.5	23.3
Jul	303.0	1.1

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樺

7.3 km | 00:48:33 | 06:37/km

日期: 2013-07-04 20:42 - 卡路里: 483 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 07'01" / 05'24" / 05'56" / 06'47" / 07'39" / 06'50" / 06'42" / 06'53" /

7月累積里程 : 160.91 km

Brooks RAVENNA 2 累積 : 559.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

曾少均, Alonso 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	05'24"	00:12'25"
3	05'56"	00:18'21"
4	06'47"	00:25'08"
5	07'39"	00:32'47"
6	06'50"	00:39'37"
7	06'42"	00:46'19"
7.3	06'52"	00:48'33"

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"