3.0 km | 03:09:33 | 63:52/km日期: 2022-07-24 09:30 - 總爬升: 464 m - 平均心率: 117 - 卡路里: 687 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 56'42" / 60'25" / 73'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 58'22" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 01:00'25" (+02'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 01:12'55" (+14'33") | 968 / 2968 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 144.24 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 56'42" | 00:56'42" |
| 2 | 60'25" | 01:57'07" |
| 3.0 | 73'05" | 03:07'53" |
7964.8 km | 
15.0 km
ricky tseng 說推
留言 
