7.1 km | 00:45:04 | 06:19/km日期: 2021-12-24 19:13 - 平均心率: 148 - 卡路里: 768 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 06'33" / 06'00" / 05'53" / 06'22" / 06'29" / 06'31" / 06'27" / 06'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'33" (+00'40") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'59" (+00'06") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'53" | 1000 / 3000 |
4 | | 06'21" (+00'28") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'28" (+00'35") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'31" (+00'38") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'26" (+00'33") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'20" (+00'27") | 130 / 7130 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
122.75 km NIKE AIR ZOOM PEGASUS 37 箱根色 累積 :
876.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'33" | 00:06'33" |
2 | 06'00" | 00:12'33" |
3 | 05'53" | 00:18'26" |
4 | 06'22" | 00:24'48" |
5 | 06'29" | 00:31'17" |
6 | 06'31" | 00:37'48" |
7 | 06'27" | 00:44'15" |
7.1 | 06'15" | 00:45'04" |