Jason 大叔 2021/12/05 訓練日誌

Jason 大叔新北市
ID 13890

86 位追隨者

跑鞋 (4)

美津濃 INSPIRE 20
已使用了 6 個月 24 天
共跑了 47.8 km
給 5 星

Mizuno Inspire 18
已使用了 1 年 11 個月 18 天
共跑了 640.3 km
給 5 星

美津濃 Inspire 17
已使用了 3 年 1 個月 22 天
共跑了 665.3 km
給 5 星

Mizuno Inspire 16
已使用了 4 年 9 個月 5 天
共跑了 1668.2 km
給 5 星

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:57:36

半馬 : 02:05:41

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13285.5 km |

281.3 km
2024 年 :

329.6 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	21.1	0.0
Nov	47.6	0.0
Oct	39.9	0.0
Sep	10.8	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	17.8	0.0

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里程碑 (164)

2021/04/18 恭喜 Jason 大叔獲得 13000 推
2020/09/06 Jason 大叔完成了第 50 半馬! - 2020 臉部平權運動臺北國道馬拉松
2020/01/19 Jason 大叔完成了第 10 馬! - 2020 渣打臺北公益馬拉松
2019/01/17 恭喜 Jason 大叔獲得 12500 推
2019/01/13 賀！Jason 大叔破PB - 全馬 | 04:57:36
2018/10/07 恭喜 Jason 大叔獲得 600 留言數
2018/05/17 恭喜 Jason 大叔獲得 12000 推
2017/10/29 Jason 大叔完成了第 40 半馬! - 臺北市『2017 健康活力，運動臺北』貓空路跑
2017/06/22 恭喜 Jason 大叔獲得 11500 推

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Jason 大叔

17.1 km | 02:53:50 | 10:11/km

日期: 2021-12-05 06:43 - 地點: 安濃溪 - 天氣: 雨後晴 - 卡路里: 951 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 08'46" / 09'00" / 09'04" / 08'56" / 08'40" / 08'20" / 09'12" / 39'56" / 08'48" / 09'00" / 08'00" / 07'52" / 07'40" / 07'40" / 07'36" / 07'16" / 07'36" / 09'09" /

基本訓練

12月累積里程 : 100.64 km

Mizuno Inspire 16 累積 : 1668.2 km

GPX 上傳 | 2 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'46"	00:08'46"
2	09'00"	00:17'46"
3	09'04"	00:26'50"
4	08'56"	00:35'46"
5	08'40"	00:44'26"
6	08'20"	00:52'46"
7	09'12"	01:01'58"
8	39'56"	01:41'54"
9	08'48"	01:50'42"
10	09'00"	01:59'42"
11	08'00"	02:07'42"
12	07'52"	02:15'34"
13	07'40"	02:23'14"
14	07'40"	02:30'54"
15	07'36"	02:38'30"
16	07'16"	02:45'46"
17	07'36"	02:53'22"
17.1	09'04"	02:53'50"