7.7 km | 00:53:21 | 06:54/km日期: 2021-09-13 22:00 - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 153 - 卡路里: 607 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 07'36" / 07'14" / 06'22" / 06'20" / 06'12" / 06'29" / 07'09" / 08'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'34" (+01'23") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'14" (+01'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'22" (+00'11") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'20" (+00'09") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'11" | 1000 / 5000 |
6 | | 06'29" (+00'18") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'09" (+00'58") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'20" (+02'09") | 721 / 7721 |
下班後,累了,反覆思考後還是換裝跑一下!流汗的感覺真舒服!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
76.96 km Nike Air zoom winflo 7 累積 :
364.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'36" | 00:07'36" |
2 | 07'14" | 00:14'50" |
3 | 06'22" | 00:21'12" |
4 | 06'20" | 00:27'32" |
5 | 06'12" | 00:33'44" |
6 | 06'29" | 00:40'13" |
7 | 07'09" | 00:47'22" |
7.7 | 08'20" | 00:53'23" |