宗鑫 2015/02/22 訓練日誌

宗鑫高雄
ID 167398

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跑鞋 (23)

NIKE alphafly 3
已使用了 20 天
共跑了 53.5 km
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asics metaspeed edge paris
已使用了 6 個月 14 天
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nike zoom fly 4
已使用了 6 個月 15 天
共跑了 113.3 km
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Adidas Adizero Adios Pro3 螢光
已使用了 7 個月 14 天
共跑了 29.6 km
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ASICS MAGIC SPEED3白/箱根紅
已使用了 8 個月 23 天
共跑了 452.7 km
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ASICS Magic Speed 3
已使用了 11 個月 11 天
共跑了 684.3 km
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nike ZoomX VaporFly NEXT% 3
已使用了 1 年 12 天
共跑了 447.6 km
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adidas Adizero Boston 12
已使用了 1 年 2 個月 19 天
共跑了 548.1 km
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Nike ZoomX Streakfly 橙
已使用了 1 年 3 個月 7 天
共跑了 355.1 km
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ASICS NOOSATRI 15
已使用了 1 年 3 個月 9 天
共跑了 149.1 km
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Asics Hyper speed
已使用了 1 年 6 個月 15 天
共跑了 384.4 km
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NIKE ZOOMX STREAKFLY PRM 白
已使用了 1 年 7 個月 13 天
共跑了 507.0 km
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ASICS MAGIC SPEED 2 EKIDEN
已使用了 1 年 10 個月 26 天
共跑了 1049.5 km
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ASICS METASPEED EDGE+
已使用了 1 年 10 個月 27 天
共跑了 516.1 km
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KIPRUN KD 800
已使用了 2 年 3 個月 12 天
共跑了 236.0 km
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Nike Zoomx Vaporfly Next 2 藍紅
已使用了 3 年 4 個月 8 天
共跑了 292.1 km
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ASICS MAGIC SPEED (2E)
已使用了 3 年 6 個月 16 天
共跑了 817.0 km
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Nike ZoomX Vaporfly next% 螢光綠
已使用了 3 年 11 個月 3 天
共跑了 643.9 km
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Nike ZoomX VaporFly Next% 橘黑
已使用了 3 年 11 個月 11 天
共跑了 569.0 km
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ASICS LYTERACER TENKA 1011A718-600
已使用了 4 年 2 個月 30 天
共跑了 853.3 km
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Saucony Endorphin Racer 2
已使用了 4 年 3 個月 29 天
共跑了 160.1 km
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ASICS LYTERACER TS7 T8B0N-600
已使用了 5 年 2 個月 7 天
共跑了 1438.7 km
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saucony ENDORPHIN RACER
已使用了 8 年 11 個月 9 天
共跑了 311.0 km
給 5 星

單車 (1)

BH AERO RC
已使用了 8 年 2 個月 15 天
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賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 03:10:35

半馬 : 01:24:23

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 20
希望破三

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

17000.9 km |

3159.2 km
2024 年 :

3302.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	148.3	0.0
Oct	308.2	0.0
Sep	339.6	0.0
Aug	353.8	0.0
Jul	287.0	0.0
Jun	332.5	0.0

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2023/12/21 恭喜宗鑫獲得 7000 推
2023/11/26 賀！宗鑫破PB - 全馬 | 03:10:35
2023/04/09 宗鑫完成了第 20 半馬! - MW世界野生動物保育日-4月亞洲象
2021/05/01 恭喜宗鑫獲得 6500 推
2021/02/11 恭喜宗鑫獲得 250 留言數
2021/01/31 賀！宗鑫破PB - 半馬 | 01:24:23
2020/12/09 恭喜宗鑫獲得 6000 推
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宗鑫

10.0 km | 00:43:50 | 04:22/km

日期: 2015-02-22 17:53 - 卡路里: 515 Cal - 總步數: 8220 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

Pace: 04'34" / 04'10" / 04'10" / 04'18" / 04'14" / 04'21" / 04'29" / 04'28" / 04'33" / 04'23" / 05'33" /

跟朋友去大岡山踏青
踏青完後緩和跑
不喘的訓練持續中
準備山手線半馬

2月累積里程 : 157.95 km

saucony VIRRATA 2(紅) 累積 : 1455.1 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

陳信安, 許哲銘和其他 18 人說推

留言

觀看另 2 則留言

是…不賴啦，但帥弟的速度和實力不是我能應付的…我要再加強囉！

2015-02-22 21:15 ·

宗鑫甜姐姐我看妳有好幾次跑速度都有破5分可的拉，而且我沒很快比我快的人太多了

2015-02-22 21:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'10"	00:08'44"
3	04'10"	00:12'54"
4	04'18"	00:17'12"
5	04'14"	00:21'26"
6	04'21"	00:25'47"
7	04'29"	00:30'16"
8	04'28"	00:34'44"
9	04'33"	00:39'17"
10	04'23"	00:43'40"
10.0	06'01"	00:43'50"

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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00:05:14

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

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