7.8 km | 00:57:06 | 07:21/km日期: 2021-04-17 04:45 - 總爬升: 109 m - 平均心率: 172 - 卡路里: 779 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 21°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 07'50" / 07'32" / 07'28" / 07'32" / 07'13" / 06'49" / 07'12" / 07'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'49" (+00'56") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'31" (+00'38") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'20" (+00'27") | 421 / 2421 |
4 | | 07'23" (+00'30") | 400 / 2821 |
5 | | 07'23" (+00'30") | 400 / 3222 |
6 | | 07'47" (+00'54") | 399 / 3622 |
7 | | 07'26" (+00'33") | 402 / 4024 |
8 | | 07'17" (+00'24") | 405 / 4429 |
9 | | 07'10" (+00'17") | 399 / 4828 |
10 | | 06'53" | 405 / 5233 |
11 | | 06'54" (+00'01") | 400 / 5634 |
12 | | 06'58" (+00'05") | 398 / 6033 |
13 | | 07'13" (+00'20") | 1000 / 7033 |
14 | | 07'10" (+00'17") | 730 / 7763 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
281.32 km NIKE Turbo 2 累積 :
3832.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'50" | 00:07'50" |
2 | 07'32" | 00:15'22" |
3 | 07'28" | 00:22'50" |
4 | 07'32" | 00:30'22" |
5 | 07'13" | 00:37'35" |
6 | 06'49" | 00:44'24" |
7 | 07'12" | 00:51'36" |
7.8 | 07'13" | 00:57'07" |