半馬 | 01:56:45 | 05:32/km | 第5半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2020-08-08 |
| 成績 | 01:56:45 |
| 總名次 | 118 / 1033 |
| 分組名次 | 2 / 13 |
| 平均速度 | 05:32/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:27'21" | 00:54'48" |
| 00:27'27" (+00'06") |
| 00:28'30" (+01'09") | 00:56'04" (+01'16") |
| 00:27'34" (+00'13") |
|
日期: 2020-08-14 04:57 - 總爬升: 193 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 1404 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 81%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'28" (+00'07") | 5002 / 5002 |
| 2 | | 05'36" (+00'15") | 995 / 5998 |
| 3 | | 05'31" (+00'10") | 1007 / 7005 |
| 4 | | 05'30" (+00'09") | 995 / 8001 |
| 5 | | 05'26" (+00'05") | 998 / 8999 |
| 6 | | 05'21" | 1013 / 10013 |
| 7 | | 05'36" (+00'15") | 1022 / 11036 |
| 8 | | 05'54" (+00'33") | 1017 / 12053 |
| 9 | | 05'54" (+00'33") | 998 / 13051 |
| 10 | | 05'34" (+00'13") | 993 / 14045 |
| 11 | | 05'27" (+00'06") | 1005 / 15051 |
| 12 | | 05'25" (+00'04") | 992 / 16044 |
| 13 | | 05'29" (+00'08") | 1008 / 17053 |
| 14 | | 05'32" (+00'11") | 948 / 18002 |
| 15 | | 05'32" (+00'11") | 1270 / 19272 |
| 16 | | 05'38" (+00'17") | 730 / 20002 |
| 17 | | 05'40" (+00'19") | 1027 / 21030 |
| 18 | | 09'27" (+04'06") | 4 / 21034 |
夜跑東京的期限快到了，但明後天正常的話又不會跑，所以即使連三天都酸痛未解，今天仍勉強自己去跑半馬。在北湖站外遇到湖口愛跑團的團練，有人跟我打招呼，但一併入後發現配速太慢了，所以趕快脫離，按自己配速離開，因為並未太過提速，全程平穩跑完。
賽後評分: 每一段時間給自己一點激厲，讓平淡的練跑增添些許趣味，感謝主辦單位的規劃及巧思。
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
326.37 km 
NIKE Zoom Fly 3 累積 :
9049.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'04" | 00:06'04" |
| 2 | 05'15" | 00:11'19" |
| 3 | 05'10" | 00:16'29" |
| 4 | 05'23" | 00:21'52" |
| 5 | 05'29" | 00:27'21" |
| 6 | 05'35" | 00:32'56" |
| 7 | 05'34" | 00:38'30" |
| 8 | 05'29" | 00:43'59" |
| 9 | 05'26" | 00:49'25" |
| 10 | 05'23" | 00:54'48" |
| 11 | 05'39" | 01:00'27" |
| 12 | 05'57" | 01:06'24" |
| 13 | 05'49" | 01:12'13" |
| 14 | 05'36" | 01:17'49" |
| 15 | 05'29" | 01:23'18" |
| 16 | 05'24" | 01:28'42" |
| 17 | 05'25" | 01:34'07" |
| 18 | 05'35" | 01:39'42" |
| 19 | 05'37" | 01:45'19" |
| 20 | 05'33" | 01:50'52" |
| 21 | 05'45" | 01:56'37" |
| 21.0 | 03'53" | 01:56'45" |
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