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    尤怪 新竹
    ID 75
    62 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    尤怪
    半馬 | 01:51:46 | 05:17/km | 第4半馬
    MOM就是我的全世界
    官方成績
    日期2020-05-09
    成績01:51:46
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:17/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'40")
    		00:25'40" (+00'49")00:50'31"
    10 km(00:50'31")
    		00:24'51"
    15 km(01:17'41")
    		00:27'10" (+02'19")00:54'46" (+04'15")
    20 km(01:45'17")
    		00:27'36" (+02'45")
    Finish(01:51:46)

    日期: 2020-05-11 04:44 - 總爬升: 209 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 1378 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 89%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'03"  (05'03")
    		05'03" (+00'19")1000 / 1000
    2
    05'02"  (10'05")
    		05'02" (+00'18")1000 / 2000
    3
    05'11"  (15'17")
    		05'11" (+00'27")1000 / 3000
    4
    05'13"  (20'30")
    		05'13" (+00'29")1000 / 4000
    5
    05'09"  (25'40")
    		05'09" (+00'25")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'15"  (30'55")
    		05'15" (+00'31")1000 / 6000
    7
    05'09"  (36'05")
    		05'09" (+00'25")1000 / 7000
    8
    04'52"  (40'57")
    		04'52" (+00'08")1000 / 8000
    9
    04'49"  (45'46")
    		04'49" (+00'05")1000 / 9000
    10
    04'44"  (50'30")
    		04'44"1000 / 10000
    11
    04'55"  (55'26")
    		04'55" (+00'11")1000 / 11000
    12
    05'27"  (01:00'54")
    		05'27" (+00'43")1000 / 12000
    13
    05'43"  (01:06'38")
    		05'43" (+00'59")1000 / 13000
    14
    05'37"  (01:12'15")
    		05'37" (+00'53")1000 / 14000
    15
    05'25"  (01:17'40")
    		05'25" (+00'41")1000 / 15000
    16
    05'18"  (01:22'59")
    		05'18" (+00'34")1000 / 16000
    17
    05'28"  (01:28'27")
    		05'28" (+00'44")1000 / 17000
    18
    05'25"  (01:33'53")
    		05'25" (+00'41")1000 / 18000
    19
    05'40"  (01:39'33")
    		05'40" (+00'56")1000 / 19000
    20
    05'43"  (01:45'17")
    		05'43" (+00'59")1000 / 20000
    21
    05'42"  (01:50'59")
    		05'42" (+00'58")1000 / 21000
    22
    00'46"  (01:51'46")
    		05'25" (+00'41")143 / 21143

    因為報名了線上馬拉松--MOM就是我的全世界--半馬組，所以今日跑半馬，總失水 3.5 kg，所以最後 5 km 還是撐不下去，完賽就好。

    賽後評分: 疫情影響實體賽大都停辦，線上賽補上，不錯的構想。
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區130~15865~79%
    2:M馬拉松配速區158~17879~89%
    3:T乳酸耐力區178~18489~92%
    4:A無氧耐力區184~19592~97.5%
    5:I最大耗氧區195~20097.5~100%
    最大心率為200 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 404.65 km NIKE Zoom Fly 3 累積 : 9001.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Polun Tsai, Allen Hsu 和其他 7 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 101~ 132


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'03"00:05'03"
    205'02"00:10'05"
    305'12"00:15'17"
    405'14"00:20'31"
    505'09"00:25'40"
    605'16"00:30'56"
    705'09"00:36'05"
    804'52"00:40'57"
    904'50"00:45'47"
    1004'44"00:50'31"
    1104'56"00:55'27"
    1205'27"01:00'54"
    1305'44"01:06'38"
    1405'38"01:12'16"
    1505'25"01:17'41"
    1605'19"01:23'00"
    1705'28"01:28'28"
    1805'25"01:33'53"
    1905'41"01:39'34"
    2005'43"01:45'17"
    2105'42"01:50'59"
    21.105'26"01:51'46"

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    朋友動態
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