7.8 km | 00:57:12 | 07:20/km日期: 2021-04-15 04:50 - 平均心率: 177 - 卡路里: 865 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 18°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 07'47" / 07'08" / 06'43" / 07'30" / 07'32" / 07'01" / 07'44" / 07'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'46" (+01'12") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'08" (+00'34") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'45" (+00'11") | 415 / 2415 |
4 | | 06'34" | 404 / 2819 |
5 | | 06'41" (+00'07") | 404 / 3224 |
6 | | 08'00" (+01'26") | 403 / 3627 |
7 | | 07'36" (+01'02") | 409 / 4036 |
8 | | 07'28" (+00'54") | 395 / 4432 |
9 | | 07'15" (+00'41") | 479 / 4911 |
10 | | 07'15" (+00'41") | 330 / 5241 |
11 | | 07'07" (+00'33") | 403 / 5645 |
12 | | 07'31" (+00'57") | 1000 / 6645 |
13 | | 07'31" (+00'57") | 1000 / 7645 |
14 | | 07'25" (+00'51") | 138 / 7784 |
記錯了,以為上次跑了10圈,為了不少跑,到最後真的有點受不了。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
281.32 km 多威 戰神 2 累積 :
472.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'47" | 00:07'47" |
2 | 07'08" | 00:14'55" |
3 | 06'43" | 00:21'38" |
4 | 07'30" | 00:29'08" |
5 | 07'32" | 00:36'40" |
6 | 07'01" | 00:43'41" |
7 | 07'44" | 00:51'25" |
7.8 | 07'23" | 00:57'13" |