7.0 km | 00:45:07 | 06:24/km日期: 2021-03-18 21:36 - 平均心率: 143 - 卡路里: 758 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 06'19" / 06'25" / 06'26" / 06'23" / 06'24" / 06'26" / 06'28" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'18" | 1000 / 1000 |
2 | | 06'25" (+00'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'26" (+00'08") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'23" (+00'05") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'24" (+00'06") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'25" (+00'07") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'28" (+00'10") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'33" (+00'15") | 40 / 7040 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
139.39 km NIKE AIR ZOOM PEGASUS 36 小紅 累積 :
688.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'19" | 00:06'19" |
2 | 06'25" | 00:12'44" |
3 | 06'26" | 00:19'10" |
4 | 06'23" | 00:25'33" |
5 | 06'24" | 00:31'57" |
6 | 06'26" | 00:38'23" |
7 | 06'28" | 00:44'51" |
7.0 | 06'33" | 00:45'07" |