7.6 km | 02:46:03 | 21:52/km日期: 2020-12-20 13:53 - 總爬升: 225 m - 平均心率: 96 - 卡路里: 730 Cal - 平均步頻: 110
Pace: 03'15" / 23'20" / 17'45" / 26'16" / 30'02" / 17'31" / 23'34" / 15'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 18'42" (+01'17") | 1000 / 1000 |
2 | | 23'20" (+05'55") | 1000 / 2000 |
3 | | 17'45" (+00'20") | 1000 / 3000 |
4 | | 26'15" (+08'50") | 1000 / 4000 |
5 | | 30'01" (+12'36") | 1000 / 5000 |
6 | | 17'25" | 1000 / 6000 |
7 | | 23'33" (+06'08") | 1000 / 7000 |
8 | | 15'11" | 590 / 7590 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
36.62 km 夾腳拖鞋 累積 :
12699.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'15" | 00:03'15" |
2 | 23'20" | 00:26'35" |
3 | 17'45" | 00:44'20" |
4 | 26'16" | 01:10'36" |
5 | 30'02" | 01:40'38" |
6 | 17'31" | 01:58'09" |
7 | 23'34" | 02:21'43" |
7.6 | 15'11" | 02:30'41" |