宗鑫 2014/12/18 訓練日誌

宗鑫高雄
ID 167398

123 位追隨者

跑鞋 (23)

NIKE alphafly 3
已使用了 20 天
共跑了 53.5 km
我要評分

asics metaspeed edge paris
已使用了 6 個月 14 天
共跑了 91.2 km
我要評分

nike zoom fly 4
已使用了 6 個月 15 天
共跑了 113.3 km
我要評分

Adidas Adizero Adios Pro3 螢光
已使用了 7 個月 14 天
共跑了 29.6 km
我要評分

ASICS MAGIC SPEED3白/箱根紅
已使用了 8 個月 23 天
共跑了 452.7 km
我要評分

ASICS Magic Speed 3
已使用了 11 個月 11 天
共跑了 684.3 km
我要評分

nike ZoomX VaporFly NEXT% 3
已使用了 1 年 12 天
共跑了 447.6 km
我要評分

adidas Adizero Boston 12
已使用了 1 年 2 個月 19 天
共跑了 548.1 km
我要評分

Nike ZoomX Streakfly 橙
已使用了 1 年 3 個月 7 天
共跑了 355.1 km
我要評分

ASICS NOOSATRI 15
已使用了 1 年 3 個月 9 天
共跑了 149.1 km
我要評分

Asics Hyper speed
已使用了 1 年 6 個月 15 天
共跑了 384.4 km
我要評分

NIKE ZOOMX STREAKFLY PRM 白
已使用了 1 年 7 個月 13 天
共跑了 507.0 km
我要評分

ASICS MAGIC SPEED 2 EKIDEN
已使用了 1 年 10 個月 26 天
共跑了 1049.5 km
我要評分

ASICS METASPEED EDGE+
已使用了 1 年 10 個月 27 天
共跑了 516.1 km
我要評分

KIPRUN KD 800
已使用了 2 年 3 個月 12 天
共跑了 236.0 km
我要評分

Nike Zoomx Vaporfly Next 2 藍紅
已使用了 3 年 4 個月 8 天
共跑了 292.1 km
我要評分

ASICS MAGIC SPEED (2E)
已使用了 3 年 6 個月 16 天
共跑了 817.0 km
我要評分

Nike ZoomX Vaporfly next% 螢光綠
已使用了 3 年 11 個月 3 天
共跑了 643.9 km
我要評分

Nike ZoomX VaporFly Next% 橘黑
已使用了 3 年 11 個月 11 天
共跑了 569.0 km
我要評分

ASICS LYTERACER TENKA 1011A718-600
已使用了 4 年 2 個月 30 天
共跑了 853.3 km
我要評分

Saucony Endorphin Racer 2
已使用了 4 年 3 個月 29 天
共跑了 160.1 km
我要評分

ASICS LYTERACER TS7 T8B0N-600
已使用了 5 年 2 個月 7 天
共跑了 1438.7 km
我要評分

saucony ENDORPHIN RACER
已使用了 8 年 11 個月 9 天
共跑了 311.0 km
給 5 星

單車 (1)

BH AERO RC
已使用了 8 年 2 個月 15 天
共騎了 587.0 km

賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 03:10:35

半馬 : 01:24:23

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 20
希望破三

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

17000.9 km |

3159.2 km
2024 年 :

3302.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	148.3	0.0
Oct	308.2	0.0
Sep	339.6	0.0
Aug	353.8	0.0
Jul	287.0	0.0
Jun	332.5	0.0

朋友 (131)

群組 (2)

尋找社團

跑山豬
湖內跑健康

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (124)

2023/12/21 恭喜宗鑫獲得 7000 推
2023/11/26 賀！宗鑫破PB - 全馬 | 03:10:35
2023/04/09 宗鑫完成了第 20 半馬! - MW世界野生動物保育日-4月亞洲象
2021/05/01 恭喜宗鑫獲得 6500 推
2021/02/11 恭喜宗鑫獲得 250 留言數
2021/01/31 賀！宗鑫破PB - 半馬 | 01:24:23
2020/12/09 恭喜宗鑫獲得 6000 推
2020/06/07 恭喜宗鑫獲得 5500 推
2019/08/19 恭喜宗鑫獲得 5000 推

more...

< 上一篇

下一篇 >

宗鑫

10.1 km | 00:49:01 | 04:51/km

日期: 2014-12-18 17:03 - 天氣: 涼 - 卡路里: 499 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 59%

Pace: 04'39" / 04'38" / 04'50" / 04'40" / 05'12" / 04'44" / 05'06" / 04'50" / 05'08" / 04'47" / 05'25" /

基本訓練

慢慢練跑感覺還不錯

12月累積里程 : 210.72 km

saucony VIRRATA 2(紅) 累積 : 1455.1 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

葉pp, ricky tseng 和其他 5 人說推

留言

觀看另 2 則留言

宗鑫寶貝今天天氣其實很涼但還蠻好跑的，不敢跑太多太久怕他找我找不到，希望天氣能好點這樣才不用穿太多

2014-12-18 21:24 ·

宗鑫甜姐姐，我老闆今天比較忙沒時間運動所以我自己偷偷出來跑囉，速度不快還有五分速的所以沒很快，輕鬆跑就好

2014-12-18 21:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'38"	00:09'17"
3	04'50"	00:14'07"
4	04'40"	00:18'47"
5	05'12"	00:23'59"
6	04'44"	00:28'43"
7	05'06"	00:33'49"
8	04'50"	00:38'39"
9	05'08"	00:43'47"
10	04'47"	00:48'34"
10.1	05'00"	00:49'00"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:05:14

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km