10.4 km | 01:09:07 | 06:37/km日期: 2020-12-11 21:48 - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 152 - 卡路里: 719 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 94%
Pace: 07'26" / 06'22" / 06'02" / 05'50" / 05'51" / 05'53" / 06'02" / 06'35" / 07'23" / 07'51" / 08'47" /
下班後。左大腿內收長肌緊繃,配速跑中斷,小心不要受傷。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
292.10 km 
adidas Boston 8 累積 :
1549.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'26" | 00:07'26" |
2 | 06'22" | 00:13'48" |
3 | 06'02" | 00:19'50" |
4 | 05'50" | 00:25'40" |
5 | 05'51" | 00:31'31" |
6 | 05'53" | 00:37'24" |
7 | 06'02" | 00:43'26" |
8 | 06'35" | 00:50'01" |
9 | 07'23" | 00:57'24" |
10 | 07'51" | 01:05'15" |
10.4 | 08'48" | 01:09'07" |