8.0 km | 00:43:31 | 05:26/km日期: 2020-07-26 16:42 - 地點: 萬和國中操場 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 145 - 卡路里: 563 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 32°C - 濕度: 71%
Pace: 05'20" / 05'22" / 05'26" / 05'30" / 05'28" / 05'29" / 05'26" / 05'30" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'20" | 1000 / 1000 |
2 | | 05'21" (+00'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'25" (+00'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'30" (+00'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'27" (+00'07") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'28" (+00'08") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'25" (+00'05") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'30" (+00'10") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'11" | 2 / 8002 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
190.33 km nike zoom Pegasus 35-黑金 累積 :
570.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'20" | 00:05'20" |
2 | 05'22" | 00:10'42" |
3 | 05'26" | 00:16'08" |
4 | 05'30" | 00:21'38" |
5 | 05'28" | 00:27'06" |
6 | 05'29" | 00:32'35" |
7 | 05'26" | 00:38'01" |
8 | 05'30" | 00:43'31" |
8.0 | 05'46" | 00:43'32" |