BLUE 2017/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

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全馬 | 03:38:20 | 05:10/km | 第17馬

2017 彰化139馬拉松賽

官方成績
日期	2017-12-17
成績	03:38:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'02")

00:27'02" (+03'21")

00:55'30" (+05'18")

10 km

(00:55'30")

00:28'28" (+04'47")

15 km

(01:21'08")

00:25'38" (+01'57")

00:50'12"

20 km

(01:45'42")

00:24'34" (+00'53")

25 km

(02:12'24")

00:26'42" (+03'01")

00:50'23" (+00'11")

30 km

(02:36'05")

00:23'41"

35 km

(03:01'29")

00:25'24" (+01'43")

00:50'33" (+00'21")

40 km

(03:26'38")

00:25'09" (+01'28")

Finish

(03:38:20)

日期: 2017-12-17 06:04 - 總爬升: 606 m - 地點: 彰化縣體育場 - 天氣: 冷 - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'30"

(05'30")

05'33" (+01'07")

989 / 989

04'59"

(10'29")

04'56" (+00'30")

1009 / 1999

06'07"

(16'36")

06'07" (+01'41")

997 / 2996

05'38"

(22'14")

05'35" (+01'09")

1007 / 4003

04'48"

(27'02")

04'46" (+00'20")

1005 / 5008

展開計圈分析

賽前宣言: 11

賽後評分: 還好
給 5 星

12月累積里程 : 341.35 km

MIZUNO Wave Creation15 累積 : 2052.3 km

Android - samsung SM-J510UN 上傳 | 7 years ago

紀麗香, M37 和其他 7 人說推

留言

陳志源（小志）恭喜破PB

2017-12-17 10:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	04'58"	00:10'32"
3	06'09"	00:16'41"
4	05'33"	00:22'14"
5	04'48"	00:27'02"
6	05'47"	00:32'49"
7	05'52"	00:38'41"
8	05'23"	00:44'04"
9	05'29"	00:49'33"
10	05'57"	00:55'30"
11	05'07"	01:00'37"
12	05'06"	01:05'43"
13	05'07"	01:10'50"
14	04'49"	01:15'39"
15	05'29"	01:21'08"
16	04'33"	01:25'41"
17	05'04"	01:30'45"
18	04'58"	01:35'43"
19	04'50"	01:40'33"
20	05'09"	01:45'42"
21	05'41"	01:51'23"
22	05'50"	01:57'13"
23	05'20"	02:02'33"
24	05'04"	02:07'37"
25	04'47"	02:12'24"
26	04'37"	02:17'01"
27	04'35"	02:21'36"
28	04'27"	02:26'03"
29	04'55"	02:30'58"
30	05'07"	02:36'05"
31	05'11"	02:41'16"
32	04'51"	02:46'07"
33	05'36"	02:51'43"
34	04'50"	02:56'33"
35	04'56"	03:01'29"
36	05'02"	03:06'31"
37	05'00"	03:11'31"
38	05'19"	03:16'50"
39	05'00"	03:21'50"
40	04'48"	03:26'38"
41	05'01"	03:31'39"
42	04'47"	03:36'26"
42.3	07'02"	03:38'20"