BLUE 2017/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

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全馬 | 03:45:53 | 05:21/km | 第16馬

2017 第四屆南投馬拉松

官方成績
日期	2017-11-26
成績	03:45:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'34")

00:25'34"

00:51'37"

10 km

(00:51'37")

00:26'03" (+00'29")

15 km

(01:17'39")

00:26'02" (+00'28")

00:52'31" (+00'54")

20 km

(01:44'08")

00:26'29" (+00'55")

25 km

(02:11'42")

00:27'34" (+02'00")

00:55'53" (+04'16")

30 km

(02:40'01")

00:28'19" (+02'45")

35 km

(03:06'27")

00:26'26" (+00'52")

00:53'11" (+01'34")

40 km

(03:33'12")

00:26'45" (+01'11")

Finish

(03:45:53)

日期: 2017-11-26 06:13 - 總爬升: 483 m - 地點: 中興新村 - 卡路里: 2350 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'27"

(05'27")

05'20" (+00'37")

1019 / 1019

05'09"

(10'36")

05'15" (+00'32")

977 / 1997

05'02"

(15'38")

05'01" (+00'18")

1000 / 2998

04'57"

(20'35")

04'56" (+00'13")

1002 / 4000

04'59"

(25'34")

04'56" (+00'13")

1007 / 5007

展開計圈分析

賽前宣言: 11

賽後評分: 普通
給 3 星

11月累積里程 : 269.06 km

MIZUNO Wave Creation15 累積 : 2052.3 km

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賴訓權, vivi 和其他 8 人說推

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M37 恭喜高速完賽

2017-11-26 18:48 ·

1 個人推

vivi 恭喜高速漂亮完賽

2017-11-28 18:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'14"	00:10'41"
3	05'02"	00:15'43"
4	04'52"	00:20'35"
5	04'59"	00:25'34"
6	05'06"	00:30'40"
7	04'59"	00:35'39"
8	05'23"	00:41'02"
9	05'28"	00:46'30"
10	05'07"	00:51'37"
11	05'18"	00:56'55"
12	05'05"	01:02'00"
13	05'06"	01:07'06"
14	05'09"	01:12'15"
15	05'24"	01:17'39"
16	05'21"	01:23'00"
17	05'15"	01:28'15"
18	05'30"	01:33'45"
19	05'21"	01:39'06"
20	05'02"	01:44'08"
21	05'02"	01:49'10"
22	04'50"	01:54'00"
23	05'15"	01:59'15"
24	05'35"	02:04'50"
25	06'52"	02:11'42"
26	06'30"	02:18'12"
27	05'20"	02:23'32"
28	05'43"	02:29'15"
29	05'15"	02:34'30"
30	05'31"	02:40'01"
31	04'42"	02:44'43"
32	05'42"	02:50'25"
33	05'37"	02:56'02"
34	05'17"	03:01'19"
35	05'08"	03:06'27"
36	05'46"	03:12'13"
37	05'34"	03:17'47"
38	05'06"	03:22'53"
39	05'09"	03:28'02"
40	05'10"	03:33'12"
41	05'48"	03:39'00"
42	05'11"	03:44'11"
42.2	08'29"	03:45'53"