12.0 km | 01:40:02 | 08:19/km日期: 2020-01-27 05:22 - 總爬升: 202 m - 地點: 139線 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 711 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 16°C - 濕度: 89%
Pace: 09'42" / 09'18" / 08'58" / 07'01" / 05'58" / 12'13" / 07'13" / 07'24" / 07'23" / 12'21" / 3440'14" / 05'49" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'41" (+03'53") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'18" (+03'30") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'58" (+03'10") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'00" (+01'12") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'58" (+00'10") | 1000 / 5000 |
6 | | 12'12" (+06'24") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'12" (+01'24") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'24" (+01'36") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'22" (+01'34") | 1000 / 9000 |
10 | | 12'20" (+06'32") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'41" (+00'53") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'48" | 1000 / 12000 |
13 | | 04'40" | 5 / 12005 |
今天是一年一次的中南部團練阿展跟小龍三人一起跑139線道來回10公里真開心 今年少了阿源腳痛明年不能再缺陣了
回來台北後忘了按儲存又跑了大概2公里 哈!
1月累積里程 :
330.73 km NIKE air Zoom Pegasus 36 累積 :
955.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'42" | 00:09'42" |
2 | 09'18" | 00:19'00" |
3 | 08'58" | 00:27'58" |
4 | 07'01" | 00:34'59" |
5 | 05'58" | 00:40'57" |
6 | 12'13" | 00:53'10" |
7 | 07'13" | 01:00'23" |
8 | 07'24" | 01:07'47" |
9 | 07'23" | 01:15'10" |
10 | 12'21" | 01:27'31" |
11 | 3440'14" | 58:47'45" |
12 | 05'49" | 58:53'34" |
12.0 | 06'23" | 58:53'36" |