hwashan 2019/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

hwashan 高雄
ID 1002

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最佳成績:

全馬 : 03:12:52

跑齡 : 21 年 (已參加場比賽)
總里程 :

51767.5 km |

6192.3 km
2024 年 :

3258.9 km |

27.5 km

2024	(km)	(km)
Dec	108.2	0.0
Nov	397.5	0.0
Oct	311.8	15.4
Sep	284.1	4.5
Aug	247.4	0.0
Jul	283.5	0.0

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5.4 km | 00:40:29 | 07:28/km

日期: 2019-11-30 17:19 - 地點: 自行車道 - 卡路里: 302 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 07'52" / 07'36" / 07'35" / 07'12" / 07'11" / 07'25" /

11月累積里程 : 498.53 km

GPX 上傳 | 5 years ago

佳誼和老趙說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	07'36"	00:15'28"
3	07'35"	00:23'03"
4	07'12"	00:30'15"
5	07'11"	00:37'26"
5.4	07'25"	00:40'29"

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