8.0 km | 00:42:28 | 05:18/km日期: 2019-08-16 20:10 - 平均心率: 135 - 卡路里: 617 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 07'07" / 04'57" / 05'15" / 04'55" / 04'58" / 06'29" / 05'00" / 05'10" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'07" (+02'13") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'56" (+00'02") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'15" (+00'21") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'54" | 1000 / 4000 |
5 | | 04'57" (+00'03") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'04" (+00'10") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'58" (+00'04") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'10" (+00'16") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'17" | 11 / 8011 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
148.35 km MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 :
685.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'07" | 00:07'07" |
2 | 04'57" | 00:12'04" |
3 | 05'15" | 00:17'19" |
4 | 04'55" | 00:22'14" |
5 | 04'58" | 00:27'12" |
6 | 06'29" | 00:33'41" |
7 | 05'00" | 00:38'41" |
8 | 05'10" | 00:43'51" |
8.0 | 04'30" | 00:43'54" |