Matt816 2019/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

Matt816 台中
ID 397130

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:46:26

半馬 : 02:14:29

總里程 :

9295.3 km |

320.9 km
2024 年 :

1160.0 km |

166.4 km

2024	(km)	(km)
Nov	81.3	0.0
Oct	58.7	0.0
Sep	95.3	0.0
Aug	101.2	0.0
Jul	90.8	0.0
Jun	92.9	0.0

朋友 (6)

群組 (0)

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (13)

2024/10/21 恭喜 Matt816 獲得 100 留言數
2024/03/03 Matt816 完成了第 20 半馬! - 2024臺南古都國際半程馬拉松
2024/01/30 恭喜 Matt816 獲得 2500 推
2021/05/03 恭喜 Matt816 獲得 2000 推
2020/11/07 Matt816 完成了第 10 半馬! - 2020第六屆馬祖馬拉松-「陸」見不平
2020/06/01 恭喜 Matt816 獲得 1500 推
2020/01/17 恭喜 Matt816 獲得 50 留言數
2019/12/24 恭喜 Matt816 獲得 1000 推
2019/09/29 賀！Matt816 破PB - 全馬 | 04:46:26
2019/06/10 恭喜 Matt816 獲得 500 推

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25.0 km | 02:42:49 | 06:30/km | 第3半馬

2019 第10屆高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2019-02-17
成績	02:42:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'09")

00:33'09" (+02'59")

01:03'19"

10 km

(01:03'19")

00:30'10"

15 km

(01:35'08")

00:31'49" (+01'39")

01:05'05" (+01'46")

20 km

(02:08'24")

00:33'16" (+03'06")

25 km

(02:42'50")

00:34'26" (+04'16")

00:00'00"

Finish

(02:42:49)

日期: 2019-02-17 05:54 - 平均心率: 153 - 卡路里: 2199 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(43)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38" (+00'51")

1000 / 1000

2

06'15"

(12'54")

06'15" (+00'28")

1000 / 2000

3

07'52"

(20'46")

07'52" (+02'05")

1000 / 3000

4

05'59"

(26'46")

05'59" (+00'12")

1000 / 4000

5

06'22"

(33'08")

06'22" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

雪恥成功～

賽後評分: 交管問題
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 144.95 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 685.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'16"	00:12'54"
3	07'53"	00:20'47"
4	05'59"	00:26'46"
5	06'23"	00:33'09"
6	05'47"	00:38'56"
7	05'53"	00:44'49"
8	06'28"	00:51'17"
9	06'00"	00:57'17"
10	06'02"	01:03'19"
11	05'57"	01:09'16"
12	06'06"	01:15'22"
13	07'01"	01:22'23"
14	05'59"	01:28'22"
15	06'46"	01:35'08"
16	06'33"	01:41'41"
17	06'26"	01:48'07"
18	06'48"	01:54'55"
19	06'30"	02:01'25"
20	06'59"	02:08'24"
21	06'48"	02:15'12"
22	06'41"	02:21'53"
23	09'00"	02:30'53"
24	06'25"	02:37'18"
24.9	06'04"	02:42'50"

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