6.0 km | 00:40:37 | 06:45/km日期: 2018-10-22 19:46 - 平均心率: 135 - 卡路里: 545 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(32)
Pace: 06'54" / 06'44" / 06'47" / 06'58" / 06'51" / 06'22" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'53" (+00'32") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'44" (+00'23") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'47" (+00'26") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'58" (+00'37") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'51" (+00'30") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'21" | 1000 / 6000 |
7 | | 05'31" | 6 / 6006 |
昨天跑完台中半程,疲勞感還沒恢復,今天的速度跑不出來,希望明天的狀況會好一點。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
208.20 km 361° SENSATION2 累積 :
402.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'54" | 00:06'54" |
2 | 06'44" | 00:13'38" |
3 | 06'47" | 00:20'25" |
4 | 06'58" | 00:27'23" |
5 | 06'51" | 00:34'14" |
6 | 06'22" | 00:40'36" |
6.0 | 05'26" | 00:40'38" |